yemekten kaç saat sonra antrenman yapılmalı

baypress
1.5 2 saat oncesinde dusuk miktarda glisemik endeksi yuksek bir gıdayla kan şekerini yükseltip gitmek pumpu arttirir .
1
sasuke sasuke
kesinlikle katılıyorum antrenman öncesi bir miktar glisemik indeksi yüksek birşeyler yediğimde pumpu çok daha iyi hissediyorum
Gorkem19
2 saat sonra ant yaparsaniz kan halen midede toplanmış olacağı icin kaslara gidecek olan kan miktar da az olur . Bunun getirisi de pump düşüklüğü ben sahsen 3 4 saat sonrasında yapmak gerektigini düşünüyorum tabii yenilen besin ve sindirim hiziyla da alakalı .
2
sasuke sasuke
Hocam az miktarda g.i yuksek gıda almak sizce problem çıkarır mı ?
Gorkem19 Gorkem19
hiçbir problem olmaz ben öğünlerden bahsediyorum . Az miktarda üzüm 1 adet muz veya farklı bir karb kullanılabilir .
kasligoril
2 saat sonra yaptığım antrenman ile 4 saat sonra yaptığım ant arasında çok fark oluyor . 4 saat sonra yaptığım antrenmanda daha çok pump alıyorum sebebi nedir?

neden bekliyorsun?


bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?

üye ol

iwc ingenieur review cheap real diamond mens watches replica watch how to use tag heuer connected top 10 patek philippe watches fake watches cartier tank normale heuer cs3111 uk replica watches tag heuer aquaracer winding instructions tag heuer formula 1 case replacement rolex replica uk hublot f1 geneve rado jubile price list swiss replica watches