Kas oluşturabilmeniz , kazanabilmeniz için yaptığınız egzersizin ağırlığını, aşama aşama arttırmayı içeren bir çalışma prensibidir.
Aslında salona giden her insan farkında olmadan yapar vücut geliştirmenin veyahut diğer ağırlık sporlarının ana prensibidir .
Bu görsel 6.YY'da yaşamış ve 6 kez olimpik şampiyon olmuş tarihi güreşçi Milo Of Croton'u betimlemektedir. Milo gençlik dönemlerinde henüz yavru olan buzağıyı sırtında taşırmış ve güçlenecek şekilde antrenman yaparmış. Fakat zaman geçtikçe buzağı büyüyerek boğa olmuştur. Bununla beraber Milo'nun taşıdığı ağırlıkta arttığı için Milo'da büyüyüp güçlenmiştir .