2 saat sonra ant yaparsaniz kan halen midede toplanmış olacağı icin kaslara gidecek olan kan miktar da az olur . Bunun getirisi de pump düşüklüğü ben sahsen 3 4 saat sonrasında yapmak gerektigini düşünüyorum tabii yenilen besin ve sindirim hiziyla da alakalı .
sasuke
Hocam az miktarda g.i yuksek gıda almak sizce problem çıkarır mı ?
Gorkem19
hiçbir problem olmaz ben öğünlerden bahsediyorum . Az miktarda üzüm 1 adet muz veya farklı bir karb kullanılabilir .