Şeker bombası içindeki soya unu miktarı da az , cheat te yenir ya da hesabı yapılıp gün içinde dediğin gibi olur
Ha şunu belirteyim diğer bisküvilere nazaran çok daha iyi.
İmunol compleks bide balik yağı alıyorum , meyve yok sebze arada yerim
Balık yağı Kullanılmalı mı sizce ? entry açacaktım balık yağı için burdan sorayım artık:)
D ve özellikle B vitaminleri ek olarak alınmalı daha önceki entrylerde bahsetmiştim , b vitaminlerini alamıyoruz. Çünkü B vitaminini meyve sebze üzerindeki bakteriler ve nehirlerdeki bakteriler sentezliyordu . İnsanlarda bunu o meyve sebzelerden ya da nehirlerden su içerek alıyorlardı .
endüstriyel tarım ve çiftçilik bunu almaya engeldir .
Pestisist , antibiyotikler bu vitamini sentezleyen bakterileri öldürüyor .
Nitekim hayvanlara da b12 vuruyorlar .
(bkz: b12 vitamini ve yanılgılar)
Diğer vitaminleri ise sebze meyve baklagil tahıl tüketen biriyseniz gayet yeterli alırsınız . Bunlar yoksa kullanılabilir ama bunların olmaması vitamin eksikliğinden daha kötüdür.
endüstriyel tarım ve çiftçilik bunu almaya engeldir .
Pestisist , antibiyotikler bu vitamini sentezleyen bakterileri öldürüyor .
Nitekim hayvanlara da b12 vuruyorlar .
(bkz: b12 vitamini ve yanılgılar)
Diğer vitaminleri ise sebze meyve baklagil tahıl tüketen biriyseniz gayet yeterli alırsınız . Bunlar yoksa kullanılabilir ama bunların olmaması vitamin eksikliğinden daha kötüdür.
salon bilgisi 1 ayda da kazanılır gerçek bilgi araştırma yapmak , düşünebilmek , sorabilmek uygulayabilmek ve deneyimleyebilmektir . zaten onun için buradayız.
💯
Kesinlikle izlenmesi gereken belgeseldir . Beslenme konusunda ciddi şekilde bilgi veriyor . Tüm dünya da ( Abd de bazı sporcular hariç The Game Changers sağolsun). ve Türkiye de ne yazık ki hiçbir sporcunun önemsemediği kolesterol , diyabet gibi hastalıklara hangi tür gıdaların sebeb olduğunu görmek isteyenler izlemelidir.
🤔👍
İzledim . Bunları bize neden kimse anlatmıyor? Eğer böyle ise gerçekten sporcuyum ve sağlıklı besleniyorum diyenler normal beslenenlere kıyasla daha çok tehlikede .
Probis bisküviyi muhakkak bilirsiniz , arada bir hesabını yapar yerim . 12 gr protein iceriyor bi okadar da şeker tüketen varmı ?
![]()
Glukagon, pankreastaki Langerhans adacıklarının salgıladığı hormona verilen isimdir.
Salgılanması kan glukoz düzeyinin düşmesiyle uyarılan glukagon, kan şekerini hızla arttırır; yani insülin etkisine ters tepki gösterir.
Hipoglisemi halinde salınımı artar. Açlık, proteinden zengin yemek, ağır egzersiz, sempatik uyarı ve glukokortikoitler salgı artışına neden olur. Kanda glikoz artışı, somatostatin, sekretin ve insülin tarafından serbest bırakılması inhibe edilir.
Karaciğer hücrelerinde glikojen yıkımını ve karbonhidrat olmayan maddelerden glikoz oluşumunu artırarak kan glikoz düzeyini yükseltir. Yağ hücrelerinde lipazı etkin duruma getirerek yağların yıkımını artırır ve kanda serbest yağ asitleri düzeyini yükselttirir.
Salgılanması kan glukoz düzeyinin düşmesiyle uyarılan glukagon, kan şekerini hızla arttırır; yani insülin etkisine ters tepki gösterir.
Hipoglisemi halinde salınımı artar. Açlık, proteinden zengin yemek, ağır egzersiz, sempatik uyarı ve glukokortikoitler salgı artışına neden olur. Kanda glikoz artışı, somatostatin, sekretin ve insülin tarafından serbest bırakılması inhibe edilir.
Karaciğer hücrelerinde glikojen yıkımını ve karbonhidrat olmayan maddelerden glikoz oluşumunu artırarak kan glikoz düzeyini yükseltir. Yağ hücrelerinde lipazı etkin duruma getirerek yağların yıkımını artırır ve kanda serbest yağ asitleri düzeyini yükselttirir.
💪💪
Hayır hiçbir etkisi yoktur büyük ihtimalle . Antrenman esnasında katabolik durum soz konusu , siz whey ictikten hemen sonra anabolik bir durum gelişmez . Kaslar yıkılmış vaziyette siz bu durumu 2 3 gün içinde düzeltiyorsunuz zaten . Tedavi oluyor ve anabolik bir durum ortaya çıkmış oluyor .
Hareketin pozitifi hızlı negatifi yavaş yapılmalıdır
Safsata detected. İnsanları kekliyorlar
Antrenörlüğü ve hocalığı 15 20 aleti ve mekanizmalarını öğrenip karbonhidrat , protein yağ ve kardio kelimelerini öğrenmek sanan güruhtur . Türkiye de bu sporu 6 ay - 1 sene arası yapan herkes bu şekilde kalifiye antrenördür , hocadır , personal trainerdir ..
Antrenmandan hemen sonra whey içme konusu hakkında fikirleriniz neler ya da bcaa almak ? Çok mantıklı bulmasamda bu anabolik pencere olayı gerçekmiş gibi geliyor .
Bir zeka küpü sabah vaktinde beni imtihan etti İncline sehpayı bench sehpasının yanına çekmiş bende direk benche yattım indirince incline a takılacağını hesap etmedim . İndirdiğim gibi bar incline sehpanın altına takıldı :) 100 kg ağırlığı bir sağ bir sol yaparak attım az daha ahiretlik oluyordum . Bir de karşıdaki aynadan beni izliyor kalktığım gibi bağırdım hangi geri***lı bunu buraya çekmiş diye , resmen bubi tuzağı :)
Dikkatli olmak lazım seninki birşey değil smith machine de çalışırken birtanesi ağırlığımı çekmişti :)))
Eğer doğal olduğu doğru ise (bir sürü doğalım diyip doğal olmayan insan var) Yusuf kerem= Yuke Aesthetics bence en iyisi
60 tl ye aldığımız kreatin 450 tl... ekonomimiz çok iyi tamammı ? Çantandaki shakeri çıkar
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?