Gorkem19

Uykunun yeterli alınması bir etken diye biliyorum

Nasıl arttırılır?

Kahveyi yutmak nedir hocam? 😄

Daha önce bir YouTube videosunda spordan hemen sonra yenilen yemeğin sindirilmesi vücuda oyalayacağı için kaslara yeterli enerjinin gitmeyerek gelişimini kötü yönde etkileyeceğine dair bir video görmüştüm sorum şu spordan hemen sonra yemek yemek doğru mu yoksa bir süre sonra mı yenilmeli eğer bir süre sonra ise kaç saat sonra yenilmeli ?

Kahveyi kaynatıp içmek çok fazla vakit aldığından dolayı kahveyi toz olarak uyutmak istiyorum bunu daha önce bir YouTube videosunda görmüştüm ve işe yaradığını söylediler ben de pek emin olamadım bilen biri varsa zararlı olup olmadığını söyleyebilir mi

Dinlenme ne kadar önemli

Doğruluğu olmayan fakat ağızdan ağıza dolaşılarak doğruymuş gibi aktarılan bilgilerdir. spor muhabbetlerinde aşırı derece de bulunur . Ö: Mesela protein tozları kasları şişirir .
Çocukken ağır kaldırırsan boyun kısa kalır .
Vs vs...

internet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için cookie kullanıyoruz.
tarayıcınızdan cookie ayarlarınızı değiştirmediğiniz sürece bu sitede çerez kullanımını kabul ettiğinizi varsayacağız.

çerez nedir ve neden kullanılmaktadır?

çerezler, ziyaret ettiğiniz internet siteleri tarafından tarayıcılar aracılığıyla cihazınıza veya ağ sunucusuna depolanan küçük metin dosyalarıdır.
internet sitemizde çerez kullanılmasının amaçları aşağıda sıralanmaktadır:
- internet sitesinin işlevselliğini ve performansını arttırmak yoluyla sizlere sunulan hizmetleri geliştirmek,
- internet sitesini iyileştirmek ve internet sitesi üzerinden yeni özellikler sunmak ve sunulan özellikleri sizlerin tercihlerine göre kişiselleştirmek;
- internet sitesinin, sizin ve şirketimizin hukuki ve ticari güvenliğinin teminini sağlamak.

çerezlerle hangi tür verilerinizi işliyoruz?
çerezler, türlerine bağlı olmak üzere, genel olarak, web sitesi'ne eriştiğiniz cihazda tarama ve kullanım tercihlerinize ilişkin verileri toplamaktadır.
bu veriler, eriştiğiniz sayfaları, web sitesi'nde yaptığınız gezintiye ilişkin tüm bilgileri kapsamaktadır.
internet sitemizde kullanılan çerezler
- otantikasyon çerezleri (authentication cookies) ziyaretçiler, şifrelerini kullanarak internet sitesine giriş yapmaları durumunda, bu tür çerezler ile, ziyaretçinin internet sitesinde ziyaret ettiği her bir sayfada site kullanıcısı olduğu belirlenerek, kullanıcının her sayfada şifresini yeniden girmesi önlenir.

çerezlerin kullanılmasını nasıl engelleyebilirsiniz?

çerezlerin kullanılması web sitesi'nin daha iyi hizmet vermekle birlikte eğer dilerseniz çerezlerin kullanılmasını engelleyebilirsiniz. ancak bu takdirde sitenin tam olarak işlevini gösterememesi ve tüm özelliklerinden yararlanamayabileceğinizi unutmayınız. çerezlerin kullanılmasını engellemek için kullandığınız internet tarayıcınızın ayarlarınızı değiştirmeniz gerekmektedir. bu değişiklikler kullandığınız cihaz ve internet tarayıcısına göre değişiklik göstermektedir.

Balık yağı Kullanılmalı mı sizce ? entry açacaktım balık yağı için burdan sorayım artık:)

İmunol compleks bide balik yağı alıyorum , meyve yok sebze arada yerim

Multivitamin ya da vitamin takviyesi kullanan varmı faydasını gören ? Alınmalı mı ?

Tek tek değilde birtane almak istiyorum supradyn ile Pharmaton arasında kaldım .

🤔👍

Probis bisküviyi muhakkak bilirsiniz , arada bir hesabını yapar yerim . 12 gr protein iceriyor bi okadar da şeker tüketen varmı ?

İzledim . Bunları bize neden kimse anlatmıyor? Eğer böyle ise gerçekten sporcuyum ve sağlıklı besleniyorum diyenler normal beslenenlere kıyasla daha çok tehlikede .

Anladım, Hemen sonra whey içmek daha anabolik bir durum oluşturmuyor mu yani ?

Hareketin pozitifi hızlı negatifi yavaş yapılmalıdır

Safsata detected. İnsanları kekliyorlar

salon bilgisi 1 ayda da kazanılır gerçek bilgi araştırma yapmak , düşünebilmek , sorabilmek uygulayabilmek ve deneyimleyebilmektir . zaten onun için buradayız.

Bacak antrenmanlarinda tekrarlar hizli mi yapilmali yoksa yavas mi?

Antrenmandan hemen sonra whey içme konusu hakkında fikirleriniz neler ya da bcaa almak ? Çok mantıklı bulmasamda bu anabolik pencere olayı gerçekmiş gibi geliyor .