confessions

zyzzinsagkolu

1. nesil Yazar - uzman yazar - Yazar -
Dhdh Shsh

  1. toplam entry 2
  2. takipçi 2
  3. puan 1014

vitamin takviyeleri

Gorkem19
D ve özellikle B vitaminleri ek olarak alınmalı daha önceki entrylerde bahsetmiştim , b vitaminlerini alamıyoruz. Çünkü B vitaminini meyve sebze üzerindeki bakteriler ve nehirlerdeki bakteriler sentezliyordu . İnsanlarda bunu o meyve sebzelerden ya da nehirlerden su içerek alıyorlardı .
endüstriyel tarım ve çiftçilik bunu almaya engeldir .
Pestisist , antibiyotikler bu vitamini sentezleyen bakterileri öldürüyor .
Nitekim hayvanlara da b12 vuruyorlar .
(bkz: b12 vitamini ve yanılgılar)

Diğer vitaminleri ise sebze meyve baklagil tahıl tüketen biriyseniz gayet yeterli alırsınız . Bunlar yoksa kullanılabilir ama bunların olmaması vitamin eksikliğinden daha kötüdür.

insülin

Gorkem19
vücuttaki karbonhidrat özüştürmesinin düzenlenmesinde glukagon ile birlikte rol alan bir hormondur. Kan şekerini düşürücü etki yapar. Pankreasın hormonal salgı birimleri olan Langerhans adacıklarından salgılanan insülinin adı da Latince'de "ada" anlamına gelen "insula" sözcüğünden türetilmiştir.

full body mi split mi ppl mi

Gorkem19
Kesinlikle Full Body . Nedeni ise , siz göğüs çalıştım zannederken aslında Ön omuz , Triceps ve Negatiflerde izolelerde Latlar ve biceps gibi kas gruplarını da çalışırsınız . Sonraki gün mesela Sırt yaptığınızı varsayalım . Sırt yaparken yorgun bir omuzla nekadar sağlıklı bir sırt antrenmanı çıkarabilirsiniz ?

full body mi split mi ppl mi

Littlearnold
Hocam , 6 aydır ppl yapıyorum , failure gitmediğim sürece sonraki güne antrenman çıkıyor çekiş olarak güç kaybım da aşırı şekilde olmuyor örnek Lat pull down 80 kg 8 tekrar cikiyorsa 6 çıkıyor yani . Her kası da 2 kez çalışmış oluyorum , ayrı ayrı . İyi dizayn edilmiş bir full body antrenmanında çok iyi tepki alıyorum ama ppl de iyi etki veriyor , 2 side yapılır bence
1
Gorkem19 Gorkem19
Vallahi ben şahsen iyi tepki almadım tabi belki siz program a alışmışsınız ondan kaynaklı sizin kadar ppl uygulasak belki kaslar bu düzene adapte olur

en iyi natural sporcu

Gorkem19
Bodybuilding i natural olarak yapan ünlü , yarışmacı az insan var . Birçoğu da formları yüzünden ünlü değiller. Bilemiyorum benim şuanlık bir cevabım yok . Naturalim ayağına yatıp milleti kekleyen umut hırsızı çakallar çok. Natural gelinecek form bellidir max 85 kg %10 civarı yağ oranı bunlar maximal değerler bence . Tabi boy da önemli 170 180 arası bence max
budur.

neden bekliyorsun?


bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?

üye ol

iwc ingenieur review cheap real diamond mens watches replica watch how to use tag heuer connected top 10 patek philippe watches fake watches cartier tank normale heuer cs3111 uk replica watches tag heuer aquaracer winding instructions tag heuer formula 1 case replacement rolex replica uk hublot f1 geneve rado jubile price list swiss replica watches