Shake in içerisine fıstık ezmesi koy 1 2 çorba kaşığı 150 200 kalori artar rahat
Ben şahsen 2 hareket yapıyorum bir press bir izolasyon gerdirme katılıyorum ama sadece bench pressle olacak işmi ?
Gayet yeterli olur kas fiberlerinin hepsini çalıştırıyor bench press , ama izolasyon ekleyerek tabikide daha etkin çalıştırmak mümkün.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?