pre workout

Antrenman öncesi enerji veren ve odaklanmayi kolaylastirmayi sağlayan supplementlerdir , icerisinde , beta alanin , arjinin , kreatin , sitrulline gibi amino asitleri barındırır. Bazı ürünlerde vitamin takviyeleri de bulunmaktadır içerisinde ön planda tutulan genellikle uyarıcı özelliğinden dolayı kafein dir .

Benimde ant önceleri yaptığım bir karışım kahve harici . Kafein uyarıcı etki gösterir tuz suyu kasin icerisinde tutar .limon ve soda da mineral sağladığı icin harika bir pre workout denilebilir. fakat supplementlerde anabolik etki olusturmaya yonelik amino asit takviyeleri eklendiği için onun çalışma hedefi daha farklı oluyor . Pre workout yerine ant öncesi öğünü iyi yapıp bu tarz bir karışım ile desteklersek daha iyi etki bile olabilir diye düşünüyorum.

Arginine aldığımda damarlarımı patlayacak gibi hissediyorum
Mineral suyunu deneyeceğim