Bu hareket biceps brachii yi geri plana atıp , ön kol ve brachialis kaslarını daha aktif olarak çalıştırır . Brachialis kası kolun geniş gözükmesinde aktif rol oynar ve estetik yönünden + sağlar .
Dumbell curl kadar etkili olup her programa eklenmesi gereken bir harekettir .
Farklı varyasyonlar ya da barbell curl ile de yapılabilir fakat bar ile yapmak ön kol u daha çok izole ederken brachialis ve biceps brachii üzerinde ki yükü azaltacaktır .
