Antrenman öncesi yuksek glisemik indeks li gıdalar pumpu arttırır
glisemik indeks
Lifli gıdalar bağırsak dostudur.Her gün tüketmekte fayda var.
Lifli gıdalar ✓
karbonhidratlar aynı hızda besinleri etkilemezler , Kan şekerini etkileme hizlarina göre sınıflandırılırlar ,
0 ile 100 arası bir değer verilir .
Örnek ; Bal 87 iken ,Portakal 45 dir .
Lif yapısı önem arzeder . Lif yapısı geregi besindeki şekerin kana yavaş salinmasina sebebiyet verir
![glisemik indeks]( "glisemik indeks")
0 ile 100 arası bir değer verilir .
Örnek ; Bal 87 iken ,Portakal 45 dir .
Lif yapısı önem arzeder . Lif yapısı geregi besindeki şekerin kana yavaş salinmasina sebebiyet verir
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?