Barbell curldan daha izole bir sekilde kolu calistirir
dumbell curl
Curl hareketlerinin kralı en klas halidir
Biceps kasını hedef alan etkili hareketlerdendir .
Biceps brachii nin yanı sıra , Brachialis ve , Brachioradialis ( Ön Kol) kaslarını geliştiren biceps programlarının baş tacı hareket .
![dumbell curl]( "dumbell curl")
Biceps brachii nin yanı sıra , Brachialis ve , Brachioradialis ( Ön Kol) kaslarını geliştiren biceps programlarının baş tacı hareket .
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?