Biceps kasını hedef alan etkili hareketlerdendir .
Biceps brachii nin yanı sıra , Brachialis ve , Brachioradialis ( Ön Kol) kaslarını geliştiren biceps programlarının baş tacı hareket .
dumbell curl
Curl hareketlerinin kralı en klas halidir
Barbell curldan daha izole bir sekilde kolu calistirir
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?