Safsata detected. İnsanları kekliyorlar
antrenman sonrası protein ve anabolik pencere
Hayır hiçbir etkisi yoktur büyük ihtimalle . Antrenman esnasında katabolik durum soz konusu , siz whey ictikten hemen sonra anabolik bir durum gelişmez . Kaslar yıkılmış vaziyette siz bu durumu 2 3 gün içinde düzeltiyorsunuz zaten . Tedavi oluyor ve anabolik bir durum ortaya çıkmış oluyor .
Antrenmandan hemen sonra whey içme konusu hakkında fikirleriniz neler ya da bcaa almak ? Çok mantıklı bulmasamda bu anabolik pencere olayı gerçekmiş gibi geliyor .
Bir kası antrene ettikten 72 saat sonrasına kadar protein sentezi devam eder , siz bu süreçte yemek yemesseniz kaslarda tabi bir miktar atrofi ve katabolik durum oluşabilir bu da zor bir durum aslında kolay kolay böyle birşey olmaz . Anabolik pencere felan bunları duyuyoruz ama akla mantığa uymuyor siz o 72 saat içinde asgari gerekli makroları alırsanız kaslarınızda anabolik durum oluşur ve tedavi olur .
Anladım, Hemen sonra whey içmek daha anabolik bir durum oluşturmuyor mu yani ?
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?