Yüksek kalorili beslenmeye çalışıyorum bulk yapıyorum fakat çok zor oluyor shake felan yapıyorum ama 4000 kaloriyi aşamıyorum tavsiyeleriniz neler ? Bildiğiniz uyguladığınız taktikler varmı ? Pirinç yemekten bıktım..
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?