Belirli bir programda uzunca bir süre gittiğimde bir süre sonra Antrenman sonrası kas ağrısı yaşamıyorum ,
ya da yaşadığım ağrı düşüyor . aranızda bu durumu yaşayan varmı ? Bazen kaslarıma yeterince hasar veremediğimi düşünüyorum . Ya da kasların adapte olduğunu . Antrenman sistemi ni değiştirince pump arttığı gibi hissiyat ta artıyor . Farklı yerlerde farklı bilgiler mevcut . Antrenman şiddetini arttırmakla yetinmeli mi yoksa antrenman programını mı değiştirmeliyim ? Yoksa adaptasyonun bir zararı yokmu aynı programda bazen ağırlıkları arttırsamda kas ağrısı yaşamıyorum . Sizce ne yapılmalı ?
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?