Pek çok varyasyonu bulunur ( dumbell , kettlebel , barbell ) . Tutuş hakkinda birçok farklı fikir bulunmaktadir . Ön deltoid ler en çok etkilenen bölgedir . Bel dayanmadığı için ağır kilolarda riskli bir hareket .
![overhead press]( "overhead press")
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?