Salonlarda envai çeşit yapılışına şahit olabilirsiniz . Geriden öne doğru , ya da önden geriye doğru . Fakat doğrusu trapez kasına odaklanıp yukarıya doğru çekmektir . Yüksek ağırlıklarla kasta yeterli odaklanmayı sağlayamamak yerine kontrol edilebilecek bir ağırlıkla laktik asit fermantasyonunu tetikleyip son setlerde ağırlaştırmak daha iyi sonuç elde etmeyi sağlayabilir .
Çalıştırılan kaslar :
Trapezius , Levator Scapulae , Rhomboideus
