İlk defa 1947 yılında Body Culture dergisinin editörü Henry Atkins tarafindan kullanılmıştır .
Avantajları nelerdir ;
Daha yüksek Laktik asit F. İle daha iyi sarkoplazmik h.
Antrenman yoğunluğu sayesinde daha iyi kas büyümesi .
Drop set yaptığımız hareketin son set ve tekrarından sonra , hareketin ağırlığını genellikle %25 oranında azaltarak , birkaç set veya tekrar yapma sistemidir .
İlk defa 1947 yılında Body Culture dergisinin editörü Henry Atkins tarafindan kullanılmıştır .
Avantajları nelerdir ;
Daha yüksek Laktik asit F. İle daha iyi sarkoplazmik h.
Antrenman yoğunluğu sayesinde daha iyi kas büyümesi .
![drop set]( "drop set")
İlk defa 1947 yılında Body Culture dergisinin editörü Henry Atkins tarafindan kullanılmıştır .
Avantajları nelerdir ;
Daha yüksek Laktik asit F. İle daha iyi sarkoplazmik h.
Antrenman yoğunluğu sayesinde daha iyi kas büyümesi .