Ben şahsen 2 hareket yapıyorum bir press bir izolasyon gerdirme katılıyorum ama sadece bench pressle olacak işmi ?
Gorkem19
Gayet yeterli olur kas fiberlerinin hepsini çalıştırıyor bench press , ama izolasyon ekleyerek tabikide daha etkin çalıştırmak mümkün.